När CCM Invitational arrangerades i Globen under förra veckan var det inte bara skridsko- och puckteknik som stod på agendan. På plats fanns nämligen Gustav Pettersson och Andreas Öhgren, som dels höll i fysträningen men även utbildade spelarna i kost och återhämtning.
När HockeyNews.se pratade med Andreas Öhgren berättade han vad som var viktigast att förmedla till spelarna under träningslägret.
– Att ha kul är det absolut viktigaste just nu. Det kommer bli så allvarligt senare, så att ha kul är det absolut viktigaste tycker vi. Vi vill lära dem vad som är bra för dem i deras ålder, säger han.
Öhgren var även med och tränade de NHL-spelare som fanns på plats under veckan och upplägget mellan att träna ungdomar och etablerade NHL-spelare skiljer sig, föga oväntat, en del åt.
– Den gemensamma nämnaren är ju så klart att ha kul, och den stora skillnaden är att ungdomarna är mer i uppbyggnad medan det är mycket mer detaljer med NHL-killarna, som ska vara hyfsat klara, berättar han.
Utöver själva fysträningen pratade de två också mycket med spelarna om hur viktigt det är att man äter rätt kost och att man tar återhämtningen på allvar. Framför allt pratade man om sömn.
– Grabbarna kan träna hur mycket som helst, kroppen måste återhämta sig och på så sätt skapa förutsättningar för att träna ännu hårdare. Därför är sömnen så otroligt viktig, säger Gustav Pettersson.
Som ett exempel tar Pettersson upp telefonen som ett problem och något som kan rubba sömnen och på så sätt även den viktiga återhämtningen.
– En skärm väldigt nära är väldigt stark kommunikation att "nu är det dagsljus". På så sätt kommer nervsystemet inte komma ner i den viktiga delen av sömnen. Så ett tips kan vara att inte ha med telefonen in i sovrummet. Där ska det vara mörkt och gärna lite svalt, för då optimerar man sin sömn, säger han.
Se hela intervjuerna med Öhgren och Pettersson i spelarna ovan.
Silly season 1 månad för 1 krona Skaffa PLUS. (Säg upp när du vill.)
